tormanoja Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:45:00Távolság
4.7 kmTempó
22:20 p/km (2.69 km/h)Edzésleírás
Hihi lemásoltam Józsiról:
400 bem., 4x(4x100+1x200) 1:50-re ind., soroztaok közt 2p pihi, 4x200 teki 4:00re ind., 12x50 tüdő, 6x 7/9 majd 6x 5/7es lev. 1p-re ind., 400 láb oda gyors-vissza mell, 100 lev.
Ezt az edzést úgy tudnám jellemezni, hogy K.O. de nagyon. talán nem kellett volna ennyi kihagyás után így bekezdenem, nagyon szarul ment, de remélem hamar visszarázódok. Viszont muszáj visszavennem kicsit, mert ez így sok lesz az edzésből hirtelen.
ja a százak 1:36-1:41ig voltak, a 200at le se írom mert szégyenlem:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:45:00 | 4.7 | 22:20 | 2.69 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
csattogoboka 4926 napja
Nagyon jól bírtad, és akár hiszed, akár nem a teknőccel úszás vége felé kezdted egyre funkcionálisabban használni a karod! Az én saram, hogy beledobtalak a mélyvízbe, talán nem kellett volna és remélem nem szenvedsz maradandó károsodást. Ha pénteken mész, csak technikázz! Azt viszont nagyon kéne...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tormanoja 4926 napja
Maradandót biztosan nem szenvedtem:) és végülis ha belegondolok a teki nem is egy csúnya állat, úgyhogy pénteken akkor majd tovább barátkozunk:)