Andrásx2s 25 km Bringázás 2010-12-30-n 00:00-kor

Andrásx2s bringázás

2010.12.30 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

25 km

Tempó

02:24 p/km (25.00 km/h)

Edzésleírás

5' laza bem.

5' percenként növelt ellenállás

4*1' egylábazás

4*15" állva-ülve, 4*30" ue.

3*3' erőállóképességből áttekerés állóképességbe. Ellenállás könnyítéssel, de fordulatszám növeléssel

4*30" hegyi tekerés, 30" állva, 30" ülve, de az ellenállás nincs visszavéve

4*1 hegyi tekerés 1' állva, közte 30" ülve, ellenállás nincs visszavéve

3*1' 15" pörgetés 45" lassabb tempóban.

1'30" lassuló levezetés

Nyújtás

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	25	02:24	25.00	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.