futókukac 8.5 km Futás 2010-12-10-n 16:10-kor

futókukac futás

2010.12.10 Péntek, 16:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:07:00

Távolság

8.5 km

Tempó

07:53 p/km (7.61 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

130

Maximum

156

Edzésleírás

Ma a Lobogóbol futottunk.

Kifutottunk a 300m-es salakra ahol futottam 20 kör bemelegítőt majd rövid nyújtás, gimnasztika, 6db repülő volt.

Ezek után volt 2x15 db dombra futás, ami között 1perc pihi volt.

a 2-ból 8-at csináltam de azt erősen, azért csak 8-at mert Zozó fázott és nem akartam visszaküldeni egyedül az usziba.

A két kör közben 140-es volt a pulzusom és maga az egész edzés is jól esett.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:07:00	8.5	07:53	7.61	0	130	156	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.