futókukac futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
12 kmTempó
05:00 p/km (12.00 km/h)Pulzus
Átlag
0
Minimum
145
Maximum
192
Edzésleírás
Ma a lobogóból indultunk és a Népligetben futottunk.
30perc bemelegítés után rövid gimnasztika, nyújtás.
Majd pedig 1500m lendületes futás volt 1500m visszakocogással.
Ebből 2db. Az első 5:04. A második 5:02 lett.
A második után 500m kocogás volt majd pedig egy lendületes 1000m volt még.
Az 3:27 lett Ezután volt 192 a pulzus és egy perc után 150.
Ezek után visszakocogás volt és öltözőben nyújtás.
Erős edzés volt, de jól esett. Voltak holdpontok és nehéz pillanatok, de legyőztem őket és keményen megcsoináltam az edzést.
Elfáradtam azért eléggé :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 12 | 05:00 | 12.00 | 0 | 145 | 192 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
