meszand bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
25 kmTempó
02:24 p/km (25.00 km/h)Pulzus
Edzésleírás
15 perc bemelegítés 130-as pulzussal, 15 perc 100-110 pedálfordulattal itt már jól felment a pulzusom 150 ig (GA1) 5 perc (30mp kiálva ua pedálfrodulattal, 30 mp 90-100 pedálfordulattal) ezután a pulzusom 172.ig is velment, 10 perc laza (130 pulzus helyett csak 140 ig ment le) 5 perc ( 30 mp jobb láb, 30 mp balláb) ez nagyon nehezen ment, nem tudok húzni, folyamatosan megakardtam. 10 levezetés elvileg 130- as pulzusis, de csak nem ment le és csak 150-ig sikerült lecsökkentenem.
Nem tudom mi a gond, de fájt a jobb térdem külső oldala szinte végig
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 25 | 02:24 | 25.00 | 0 | 0 | 0 | 177 | 144 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
meszand 4954 napja
köszi, megnézem, hátha tényleg ez lesz a ludas. :) Alapból fel sem tűnt, hogy eltérően tartanám.
FutoDetto 4954 napja
szép volt!!! görgőzni jó! nekem is pont ott fájdult meg nyáron a térdem. és most azt vettem észre, hogy a jobb térdem tekerés közben sokkal jobban kifelé áll, mint a bal. illetve a bal egyenesen állt a jobb, meg kifelé. meg a cipőmön sem egyformán volt a stopli. ezektől sztem simán lehetett. ezt érdemes megnézni. persze még ezer más oka is lehet...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gyugyo 4949 napja
A helyes stoplibeállítás nagyon fontos! Biztos, hogy attól fájt a térded, hogy rosszul volt beállítva. A sakadnak kicsit beljebb kell állnia, egy kicsit kacsalábként :)