Andrásx2s 30 km Bringázás 2010-11-23-n 00:00-kor

Andrásx2s bringázás

2010.11.23 Kedd, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Távolság

30 km

Tempó

01:40 p/km (36.00 km/h)

Edzésleírás

Általam tartott edzés.

10' bem 5' laza tekerés-5' fokozó/1'

Technikázás taposás-húzás-egylábazás

Állóképesség fejl.

5' fokozó, növekvő terhelés/perc

2*5' erőállóképesség, azaz hegy:) 30", 1', 1'30" közte 30" pihi és ugyanez vissza felé

5' pörgetés, minden perc kezdetekor 15" pörgetés

5' nyújtás

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	30	01:40	36.00	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Andrásx2s 4966 napja

Bemutató órám volt a Roxan fitnessben:)

sgerry 4966 napja

Hol tartasz edzést?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.