running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:58:17Távolság
30 kmTempó
03:57 p/km (15.22 km/h)Edzésleírás
Margitsziget. Az elején nagyon könnyen mentek a lábaim aztán 20kilinél elkezdett sza...kodni a hasam. Fél év után újra elkezdtem szedni az L-karnitin maxot hosszúfutásokon, és még nem szokta meg a szervezetem. A hét nagyon jól sikerült. 110kili öt nap alatt, és ennek a fele minőségi edzés volt. Látszik hogy miben kell még fejlődnöm sokat, mert a csütörtöki edzéstől még mindig van egy kis izomlázam. A jövő hét lazább lesz.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:19:18 | 5 | 03:52 | 15.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:17 | 5 | 03:51 | 15.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:30 | 5 | 03:54 | 15.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:44 | 5 | 03:57 | 15.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:44 | 5 | 03:57 | 15.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:44 | 5 | 04:09 | 14.47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Shrek 4996 napja
Egy ilyen minőségi hetet én is bevállalnék! Grat!
Pierre 4997 napja
Gratula! Jó heted volt. :)
Kedden mit futunk?
Sebcoe 4997 napja
Laca, tényleg nem kötekedés képpen, de nem 25 kiliről volt szó?
Vigyázz magadra! Az alapozást jó lenne pihenten és sérülésmentesen kezdeni.
galagyuri 4997 napja
Nagyszerűt mentél! 5 csillag! No comment....
RemAti 4997 napja
Nem semmi amit a héten megcsináltál. Gratula és jó pihenést!
toncsofia 4997 napja
Phúúú.... az ötnapos "csonka" hét utolsó edzéseként.... hát igen...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
áki 4996 napja
Nem tudom melyik edzésed nem volt minőségi, de ez kiemelkedő!