olga 16 kg Erősport 2024-06-11-n 18:30-kor

olga erősport

Esti edzés2024.06.11 Kedd, 18:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

8 percig TGU 8kg-val (6 v 7 kör?)
6 perc van rá: 5-3-2 húzodkodás (lila + zöld, második körben lila +2zöld szalag), utolsó után 5 fekvőtámasz letett térddel. Közte pihik. 2 kör.
4x(10 swing, 5 clean, 5 push press, 5-5 renegát evezés bellen támaszkodva csÍpőhöz húzva, 5 guggolás 2x8 kg-val. minden kör után 2 perc pihi).
nyújtás.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.