nalacy 12.8 km Futás 2010-09-29-n 07:10-kor

nalacy futás

2010.09.29 Szerda, 07:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:16:38

Távolság

12.8 km

Tempó

05:59 p/km (10.02 km/h)

Pulzus

Átlag

136

Minimum

Maximum

Edzésleírás

A terv az volt, hogy az erdőben futok, de a tegnap esti focin volt egy rossz talajfogásom, az amúgy is defektes térdem nem igazán örült neki, így maradtam az egyenletes felületnél. 30 kört akartam futni, de aztán jött egy kolléga és beszélgetős, ne meg egy kicsivel tempósabb futás lett a dologból (ezért nem 132-133 a bpm). A 30. körben mondtam neki, hogy ez az utsó, ő meg mondta, hogy neki van még 2, és hogy ne unatkozzon végig mentem vele.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:16:38	12.8	05:59	10.02	0	0	0	136

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

8 hozzászólás

márkusöcsi 5022 napja

Egyedül nem a legjobb körözgetni, ismerem az érzést!

Nagy grat!

áki 5022 napja

Szerintem a foci a világ legveszélyesebb sportja, le is szoktam róla. Anélkül is utolérik a sérülések a futót. 32 kör mentálisan nem könnyű, pláne a 30 után 3 nappal...

dildi 5022 napja

30 vagy 32!!?? Az má' olyan mindegy!!! Gratula és egészségedre!!

Szőlőszem 5022 napja

de sokat tudtok futni:) egészségedre!
foci edzést nem naplózni?

Shrek 5022 napja

Mondtam én, hogy a futás is fertőző! Szépen beosztottad az erődet vasárnap, és okosan csináltad, hogy a rakparton visszavettél. Én is azt tettem, 6 kilin vesztettem kb. másfél percet, de az utolsó nyolc kilin nagyon sokat előztem. Közben én is beírtam, látszik is, hogy hol ugrik fel az átlag 4:45-re. Egészségedre!

nalacy 5022 napja

Közben nézegetem a vasárnapi futásom, mert nagyon tetszik, az 5 km-ek a következők voltak: 27:53, 28:24, 28:37, 28:11, 28:45 (ez volt a Pesti rakpart felfelé, ellenszélben és erős esőben, direkt lassítottam, mert a Nike-on ebbe a részbe haltam bele, akkor az eső nem esett, de szél volt) és a vége 27:17.

csetbalu 5022 napja

így szép a reggel, egészség, miegymás:):)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.