Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:36:07Távolság
1.6 kmTempó
22:34 p/km (2.66 km/h)Edzésleírás
Úszás TNF 2024 #1/3
Calle Diana, nyitott 50-es
Úszás: 33:17 (20:48-as tempó)
Pihi: 2:50
Mini diéta (3napos) 1.napján. Még volt erőm (úgy éreztem)
Nem nagyon úszkáltam Tenerifén. Részben azért, mert legkevésbé szeretem, másrészt azért, mert zárva volt a medencém. Most viszont elkészült, tudtam újra menni, úgyhogy erősítés utáni szokásos úszás. ***úszkálás.
Szigorúan laza jelleggel, óvatosan. Fáradt voltam, nem volt kedvem komoly edzést csinálni, de sok kihagyás után valószínű nem is kellett volna többet úszni.
300m bemelegítés
600m gyors laza
400m gyors laza
200m gyors lendületesebben
100m levezetés
A tempó (a korábbi, 50méteresekhez képest) meglepően jó. De nyilván azért, mert 25-ös. Úszásom tragikus továbbra is.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:26 | 0.3 | 21:27 | 2.80 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:19 | 0.6 | 20:32 | 2.92 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:12 | 0.4 | 20:30 | 2.93 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 0.2 | 18:10 | 3.30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:42 | 0.1 | 27:00 | 2.22 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
