Edzésleírás

26 fok a szigeten. 3.5km  bemelegítés benne 6 x 100kgy. majd 8 x 1000/300 kocogás  31'55"      + 2 x 500m.  levezetés.   1000gyorsak: 3'55",  3'57",  4'02",  3'57",  4'00",  4'10" (ezt bebambultam) 4'05",  3'49".  (-5.   -9+4,   3:59 átlagtempó).  500 gyorsak: 1'54", 1'55".            Tulajdonképpen elégedett vagyok az edzéssel, a tempóval és a távval is. Már régen futottam ezeket a 1000/300 résztávokat, és biztos voltam benne, hogy teljes behalás lesz. A bemelegítéskor még inkább biztos lettem, fáradtan és álmosan ment. Otthonról úgy indultam el, hogy majdnem elaludtam. Azt mondogattam, hogy leszarom, ha 4:10 átlagokat megyek, csak az a lényeg hogy végigtoljam az összeset,  Majd az első 1000 váratlanul jó eredményt hozott, és nem is ment tragikusan, és egy-két kivétellel egészen elfogadhatóan ment. Jó volt, még kettő bónuszrésztávot rá is húztam