Edzésleírás

BP 2023 summer, Futás #51 Laza 15km, benne 10repülő+erős híd

GARMIN
1008.szigetköröm

 

Először futottam úgy, hogy edzés közben csináltam a repülőket! Hát nagyon nem esett jól! Amúgy is kell általában legalább fél, de van hogy 1 szigetkör is hogy bemelegedjek. A repülőket meg eddig mindig úgy csináltam, hogy vagy bemelegítés végén, kis lazítás után, vagy pedig edzés után, de akkor is kis lazítás után és repülők között pihenő...Nem pedig folyamatos futás... (bár ez a mostanit nehéz futásnak nevezni, de whatever).

 

Meglepően lassú voltam, éreztem is magamon, vagyis hogy lazán futok, tulajdonképpen régig Pepe féle laza. De nem érdekelt. Reni mondjuk azt mondta hogy szeretné ha 5:30-ban futnám. Én is szeretném... :) Amúgy tudnám is, de inkább úgy voltam vele, hogy tegnapelőtt erős futás volt, hétvégén szintén az lesz. Tegnap és holnap is keresztedzések. Szóval nem érdekel ma a tempó, csak ÁTMOZGATOK! Érzésre úgy éreztem hogy fél percen belüli tempót tudok futni és az is még "normális" intenzitás. De persze még úgy is messze lehettem volna a tempótól. Mert így most a Szigeten 6:25-ös tempót futottam, azzal meg 5:55 lett volna csak. Úgy éreztem (reméltem?) hogy azért 6:00-6:15 között futok most a Szigeten, de ettől is távol voltam.

 

Whatever, nem érdekel.

Közben ugye csináltam 10 repülőt, ezeket ugye ki kellett "pihennem". A végén pedig bónusznak betettem egy hídra felfutás. Nem volt ilyen dinamikus/sprint mint amit egyszer korábban csináltam, de intenzív volt (4:08-as tempó felfelé). Emiatt, itt ment fel a pulzus

 

 

 

 

....