Edzésleírás

Bp 2023 summer, Futás #45  Szigeti futkosás, benne 10x1p

Garmin

998.szigetköröm

 

Botrányosan sz@r... Szokás szerint...

 

Úgy kellett (volna) futnom, hogy lendületes-erős között. Érzetre viszont inkább volt erős. Szóval reménykedtem 4perces, meg akár azon belüli tempóban. De kurva messze voltam tőle! Mindössze egyszer volt 4:0x-es, és kétszer 4:1x a tempó....Futottam benne 2x margit hídat is, az első (ez a második volt az 1perceket nézve) még rosszul ment, 4:59. Az utolsó viszont 4:16 (igaz itt kicsit rápihentem). Kétszer is megálltam egy kis időre futás közben, megpróbáltam challenge-lni, de nem sikerült. Az edzést mondjuk annyira nem befolyásolta.

 

Emiatt is, meg azért sem, mert érzésre indultam el az 1percekre nem néztem a megnyugvó pulzust amit Reni kért. Mindig akkor kezdtem újra, amikor úgy éreztem hogy kicsit megnyugodott a pulzus, szóval így irreleváns. De amúgy meglepően magas volt, levezetésnél sem esett vissza. Pedig egyáltalán nem fáradtam el, meg ilyesmi. Meleg sem ütött meg annyira, bár nyilván meleg volt (32 fok). Szóval arra tippelek hogy meleg miatt lehetett ez, na meg keveset is aludtam (nem tudtam éjjelelaludni, de reggel szokás szerint keltem 7körül, így csak 5órát aludtam).

 

Egyelőre továbbra sem keserít el (annyira) a formám. De jövő hét végén már normális teljesítményt kéne tudnom leadni, ha elmúlik a meleg és tovább visszaépülök (és vélhetően antibiotikumot is abbahagyhatom jövő hét elején!)

 

Ami pozítivum az a laza tempóm: leginkább a bemelegítés, hogy ez fokozatosan javul és már 6:00 körüli. 1percek között is futottam lazán, de itt ugye még néhol vitt a lendület (az elején).

 

A motivációm mondjuk nagyon meg lenne, sőt....Muszáj lenne brutálisakat edzeni, hogy levezessem a feszültséget, eltereljem a gondolataimat. De erre most ugyebár képtelen vagyok (fogfájás miatti kihagyás és meleg) :(( Pedig nagyon jó lenne sporttal lefoglalni magam...