Edzésleírás
Balatonkenese Telekom Üdülő - Siófok Szabadifürdő vasútállomás és vissza.
Odafelé kb. 4 km-rel hosszaban mert nem tudtam átfutni egy úton (valami üdülőövezet lezárva mindkét oldalon este 8 és reggel 8 között), ami visszafelé már nyitva volt... és így a visszafutás az első feljáratig több mint 1 km lehetett, meg a kerülés a másik úton szintén vagy 2 km.
Útközben egy ásványvizet kellett vennem frissítésnek, de amúgy jól ment.
Órát nem vittem, de kb. 1 óra 45 perc volt odafelé legalábbis 7:30-kor volam az állomásnál a bakterhölgy szerint..., vissza meg csak 1:13 (14,4km-re a googlemaps szerint). Ez azt jelenti, hogy lehet, hogy még hosszabb volt az odaút... meg az egész... mivel a végére azért érzésre lassultam is mert azért kidöglöttem.
A cipőm azt hiszem már nem igazán bírja ezt a távot kicsit éreztem a talpamat már a visszafordulás előtt is, bár nem nagyon.
Az új stílust ma nem erőltettem, marad a régi jól bevált sarokraérkezéses megoldás...
A maratonig van még mit fejlődnöm és kell vennem egy új cipellőt is...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:58:00 | 32.7 | 05:27 | 11.02 | 100 | 0 | 0 | 0 |