running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:06:00Távolság
12 kmTempó
05:30 p/km (10.91 km/h)Edzésleírás
KSI-pálya. 20x400m 1" pihikkel. Ma meló után, és tök egyedül edzettem. Ennek ellenére nagyon jól ment. Már majdnem mind a 20darab 400m-er 75 alatt volt! Ami 3.05-ös ezreknek megfelelő iram. Kezdem egyre gyorsabbnak érezni magam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:44:00 | 8 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:00 | 2 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gida 5057 napja
Miii 3.05 ezres iram...én 3.15-alá nem nagyon megyek, pont ma próbáltam.
Grat megy ez neked, így meló mellett is. :)