Edzésleírás
Olyan lusta vagyok, pedig nagyon hiányzik a mozgás, de egyedül olyan nehéz edzeni, már alig várom, hogy ősz legyen és újra Pesten legyek. Nade ma azért elvonszoltam magam az usziig.
800m vegyes bemelegítés,400m technika (láb, egykar, oldalérintés, söprés), 500m laza/közepes/erős hosszontként váltva, 800m gyors TEA+5ös levegő, 200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |