Pepe88 futás
TNF futás #55, Iramfutás (#9) VERSENY előtti/utáni bemelegítés, levezetés2023.03.05 Vasárnap, 08:10:00
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:28:34Távolság
4.81 km Szint: 21 mTempó
05:56 p/km (10.10 km/h)Edzésleírás
2,5kilis kör volt a versenyen, futottam egy kört, de persze rossz irányból. Azért nyilván így is hasznos, meg okos ötlet volt.
~2km normál, laza tempó, majd pár száz méter jóleső lendületes, majd nagyon kevéske tervezett versenytempó.
A végén meg szokásos kis futóiskola, repülőkkel
Verseny után meglehetősen jó állapotban volt a lábam, meg szervezetem is...Jobban ment a levezetés, mint kellett volna, de még keresem az okokat, hogy mi volt/mi lehetett a versenyenen a gond
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:11:33 | 2 | 05:47 | 10.39 | 7 | 0 | 143 | 130 | |
| 00:02:10 | 0.44 | 04:55 | 12.18 | 2 | 0 | 151 | 146 | |
| 00:00:36 | 0.16 | 03:45 | 16.00 | 0 | 0 | 161 | 156 | |
| 00:07:16 | 1 | 07:16 | 8.26 | 6 | 0 | 154 | 136 | |
| 00:06:59 | 1.21 | 05:46 | 10.40 | 6 | 0 | 140 | 133 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
