Edzésleírás

 TNF futás #32 (3/#8), Normál tempó Playa Paraisoban, de gyomor miatt DNF

Garmin

 

Nagyjából 2 hete diétázok, de már vége felé vagyok. 

 Ráadásul ma keveset aludtam, tegnap későn aludtam el, így csak 5,5 óra jutott. De mivel elmúlt 5 nap kipihentem magam, ezért ez se volt annyira gond.

 

Fogalmam sem volt hogy mit fussak ma, még induláskor sem tudtam...Gyomromtól nagyon féltem...Hiába megyek el wc-re, 15perc után újra jön az inger....Szóval emiatt végül úgy voltam, legyen inkább "normál" tempós, így legalább ha fel kell adnom többet tudok megtenni, meg azért pár km normál tempó is hasznos lesz.

Ehhez képest elég szép teljesítmény ez a 3,5 kör....Főleg mert amikor kezdtem igazából 3-nak már eléggé örültem volna. De közben úgy voltam vele, hogy jó lenne a 4, de az a max mára (eleve azzal már leghosszabb távom lett volna TD alatt...) De elég jól éreztem magam alapvetően fizikálisan. TD nem akadályozott. Lábaim rendbe, tegnapi pihenőnap után. Nyilván súlyom nagyon alacsony, így könnyebb is a futás...

 

Harmadik elején bejelzett gyomrom eléggé, szerencsére pár mp és elmúlt. Aztán simán végig értem és úgy voltam vele, kezdjük el a negyediket. A negyedikben majdnem a feléig jutottam, de többször le kellett lassítanom gyomrom miatt. Ott pedig meg is kellett állnom, mert különben "baj lett volna". Vártam kicsit, így helyrejöttem.

 

És visszafele visszkocogtam. Viszont pont az emelkedőhöz odaérve megint meg kellett állni....

Katasztrófa lett az egész, vége....

 

Emelkedőre így aztán már csak felsétáltam.

 

Nagyon kár persze. Amúgy is, úgy mentem el TNF-ről h tök jó formában voltam betegség előtt. Most is úgy vagyok. Tempó KURVA JÓ! Diéta alatt ez, szintes terepen ez kurva jó. Így síkon, SIlencioben normál futás ismét 5:20-5:30 környéki lehetne....

 

Újratervezés, újragondolás. Vivicitta off. Barcelona off. Mielőbb hazarepülés, vizsgálatok....

Meg ami legfontosabb diétát azonnal (másnap) abbahagyom. Lett volna még 2 nap. De elég volt....Sok is...Lehet még jobban tönkre tettem az emésztésemet.

Holnaptól pedig aztán ÉDESÍTŐSZER MENTES diéta, terv. Norbi teljesen offolva.

 

Kg-k nyilván így le vannak szarva, bár hát így akkor miért fogytam...Hülye ötlet volt diéta nagyon...

 

De hát nem tudok 1óránál többet edzeni úgy néz ki... :(