Edzésleírás

TNF 2023 futás #5 RÉSZTÁV (#1) 4x1000m (1:45)

ELSŐ RÉSZTÁV Tenerifén, de még csak visszaszoktató jelleggel/célból

 

Szokásos bemelebemelegítés és futóiskola

2000m váltogatós bemelegítésnek (45mp/45mp, normál-laza között a sima, és lendületes-erős között az erős rész...Határán voltam mindkettőben).

4x1000m lendületes-erős

Levezetés

 

A combomat a repülők elején éreztem, így lazább intenzitással kezdtem, de a végére belejöttem. Futás közben annyira nem éreztem. A lábaim mentek volna, bár nyilván a kilók is visszafognak. Meg/ami miatt nagyon nem ment, az a pulzus. Nagyon lihegtem, elég magas pulzus , indokolatlanul. Vagyis hát logikus, elszoktam a tempós, iramos futástól. 

 

Nyilván katasztrófális tempó meg érzés, meg minden, ha legutóbbi TNF résztávval hasonlít össze (félmaraton előtt, március-április, csúcsforma környékén). De nem hasonlítom össze...Majd hétfőn futom az első igazibb résztávot, azt ráadásul pihenő nap után. Azt fogom majd összehasonlítani az első TNF-s résztávval tavalyi szezonból, az reálisabb képet ad arról, hogy hol állok, honnan kezdem a mostani felkészülést. 

 

Időm szerencsére mint a tenger.

 

A foglalkozás/maga résztáv amúgy elérte a célját. Próbáltam futni, nagyjából egyenletesen, de az elsőt kicsit elfuthattam. A harmadikban tudatosan kicsit pihentem, no meg fáradt is votlam, hogy utolsót meg tudjam fokozni. Az azért égő, h lassabb lett mint az első, pedig a végét meghúztam. Igaz tényleg nem volt annyi dinamika/akkora utazótempó az elején mint az elsőben. 

Elfáradtam eléggé, nyilván nem maxra, de "célba" érve, már-már szokásos összesés és percekig lihegés a fűben. Voltam már jobban KO résztáv után, de azért ez is eléggé erős volt így elsőre, de pont jó! Hiányzott azért ez az érzés...FOgok még kapni ebből sokat...

 

Időm szerencsére mint a tenger.