Edzésleírás

 BP maraton felkészülés 2022,   #13, 2kör LAZA (benne középső 4km normál tempó)

GARMIN

Szigeten 2kör

 

Pihenőhét van (=pihenő 4nap), úgyhogy laza könnyed edzés. Úgy futottam, ahogy akartam

4km laza

4km normál

maradék laza

6:30-6:00-6:30-at terveztem

 

Hááát, nem tudom mi volt/van velem.

-Zenével futottam, és már első méterekben éreztem hogy ez jól megy, egyből flow-ba kerültem

-Tegnapi pihenőnap nyilván jót tett. (eleve jobb állapotban voltam tegnap, mint legutóbbi pihenőnapon)

-Nincs most semmi edzés amire "pihenni", tartalékolni kéne, végeztem ciklussal, szóval nem kellett full lazán futni

-Diéta végén vagyok, már csak 3 nap, de nagyon feldobott ez is, megkönnyebbülés, hogy végeztem!

-És hát futás közben jöttem rá, hogy első futás azóta mióta megtudtam a legjobb hírt amit kaphattam...ez is feldobott közben nyilván

 

Elején még túl könnyen ment, végig mosolyogtam. Vissza kellett fognom magam...Nagyon mentem volna, de legközelebb iramos, tempós futásom csak jövő hét végén lesz, húú de messze van :( Azért a 4km második fele az se volt erőlködés, de ott már éreztem... Meg a végén sem jutott eszembe, hogy de kár hogy nem futottam semennyit erősen, ez csak másnap jutott eszembe. Mondjuk nem csoda..Azt hittem 6:00-át futok, titkon reménykedve ~5:50-ben de nem lettem volna csalódott 6:00-val sem..., erre 5:12 utolsó kilin (ez már azért túl erős volt így utólag). De kurvára bizakodó vagyok így mégis maraton miatt/előtt. Főleg ha végetér a diéta akkor jöhet még egy bumm.. A futás könnyed volt, a végére laza részbe simán visszament pulzus, és az abban mutatott tempónak(~5:52 környéke) is örülök

Sok turista felb@sz, folyton bejönnek a pályára...Ezért ment fel többször magasabbra a pulzus, mint terveztem. 4.km legvégére felment trashholdra egy ilyen miatt, meg a levezető szakaszban is ezért ugrott vissza...