Szerintem is nagyon jót tenne az úszás, csak egy gond van vele, a talpam annyira kitörte a cipő, hogy még mindig gennyedzik és nem szeretném szétáztatni a sebet, szóval meg kell várnom míg kicsit beheged, hogy tudjak menni:((( pedig nagyon jó lenne, remélem péntek szombat táján majd már szóba jöhet!

Ez a Verofitos cucc jól hangzik, úgyis üzletelnem kell majd gyulával, lehet elgondolkodom ezen is!

És hát igen, nem ártott volna rendesebben levezetni, meg nyújtani szombaton, de akkor épp örültem, hogy vagyok:))

Szóval kösszi a tanácsokat, megfogadom őket! Neked pedig jó edzést, de azért módjával!!!

sajna nem tudok a kérdésedre választ adni:( , de szerintem egy regeneráló úszás nagyon jót tud tenni, állítólag a mellúszás jól átmozgatja a lábakat! táplálkozás szintjén viszont most a hétvégi verseny után kipróbáltam a Szabó Gyula féle verofitos regeneráló italport (sok fehérjét és szénhidrátot tartalmaz), és nagyon hatásosnak éreztem, pedig ilyen versenyek után 2 napnál többet szoktam pihenni.

ami még segíteni tud, az a verseny utáni levezetés, bár ezt szombaton kellett volna, de legközelebb ne felejtsd el! addig is jó pihenést! :)