Edzésleírás
(cipő csere, bukó és kesztyű le - közben jól megcsipkedtek a szúnygok
fel a szokásos úton a Naszály csúcsra (tengerszint felett 625) és visszajól ment, jól éreztem magam. Felfelé még két futóval is találkoztam. A nap lementével érezhetően csökkent a hőmérséklet, a toronyig mindent láttam, visszafelé azért fejlámpát kapcsoltam. A csúcs alatt (aszem) a sárga körútjelzésen szoktam menni és az erdő úgy mozgott mintha egy komplett iskolai osztály vándorolt volna benne. megálltam, ők is megáltak. semmit nem láttam belőlük. elindultam újra elindultak. majd újra megálltam és legugoltam és belestem az erdőbe. kb 20 szempár nézett vissza - vaddisznók voltak. Újra elindultam és ők is jöttem, majd apránként eltávolodtak, mentek a hegy délkeleti része felé - gondolom ott van valami víz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:47:53 | 5.94 | 08:04 | 7.44 | 310 | 108 | 170 | 151 |
cappac 5096 napja
jó volt a bringa-futás páros, hatékonyan kinyírja az embert :)