Edzésleírás

GARMIN #1, #2   Strava

Garmin egyik megálláskor kikapcsolt, ezért teljes edzés egybe nincs meg Garminon (így átlagwatt se)

 

Tomival mentünk és Harangozó Tomi eljött velünk Chio-ig. La Oratava-ba úgy szerettem eljutni hogy tök friss vagyok, semmi bajom sincs és ez így is megvolt. Ennek örömére ott "kilőttem". Tomi is azt mondta utólag hogy nézett, hogy hova megyek így és tuti nem fogom bírni. De késésben voltunk, Tomi defektet kapott és nem volt nálunk (működő) pumpa, ezért ~45percig álltunk, már majdnem hívott taxit hogy hazamenjen...Ekkor félúton voltunk épp Oratava felé. Szerencsére sikerült megcsinálni, de azért időbe megcsúsztúnk, meg Oratava előtt/ott bent kicsit bolyongtunk. Annak örömére, hogy végre kijutottunk és már csak egyenesen felfelé kell menni neki lendültem...

 

~230watt körül kezdhettem és jólesett hogy simán otthagyom Tomit. Aztán ez valószínű visszaütött, szép lassan ez esett a végén már ~170W körül mehettem. Folyadékom is elfogyott, kicsit megszomjaztam (emiatt kevesebbet is ehettem). Nem jelentősen, de tuti ez is számított. Nyilván a táv is hosszú volt, talán gyorsan is kezdtem, meg frissítés hiánya együtt eredményezte ezt. El Retamar katasztrófálisan ment, de oda csak túlélés volt a terv. És utána még tudtam hogy vár rám 2km dombo (2% meredekség) és 6km "sík, enyhe lejtő (2% lejtő) mint erőkifejtés, és annyira KO voltam, hogy ezektől is féltem. Szerencsére a hosszú lejtmenet alatt regenerálodtam és a végére magamhoz tértem, fejlődtem/javultam.

 

WATTOK:

Teidere: 195

El Retamar 149

Valle San Lorenzo 181