Edzésleírás

Teide #11 totál, idei téli szezonban 8. Chio felöl összesen ötödik télen (lifetime hatodik)

TOtál átlagwatt: 153

Chioig 179, hegyre fel 185, El Retamar 182, Valle San Lorenzo 177.

(szóval nem fáradtam el!)

 

Tomival mentünk egy darabig, de ő az emelkedő ~1/4-edenél visszafordult, nem is bántam, így nyugodtan mehettem saját tempóban. Full lazán akartam, egy kicsit azért annál erősebb volt amíg Tomival mentünk, de nem vészesen. Utána beálltam lazára és szerencsére gond nélkül feljutottam. Ennek azért örülök, mert azért kicsit aggódtam. 2,5hét teljesen kimaradt és ugyan a bringás újrakezdő edzések relatív jól mentek, azért felmerült bennem, hogy nincs-e túl hamar? De nem volt...Korábban volt olyan h számoltam vissza a km-eket...Most ez nem volt...Magától elment az első ~24km. A végén, az utolsó 3-4km-nél már vártam a végét, de nem voltam KO.

 

 

 

Brutális PW, bár sejtettem. Amikor gyenge voltam, akkor is olyan 1:57-1:59 között mentem, most először lettem 2órán kívűl. PB-m ráadásul 1:46, még februárban.

Wattban is gyenge, ma 185....Márciusban volt egy 187-es wattos, de az is 7-8perccel gyorsabb volt.

De igazából ezek annyira most nem fontosak. Első normális edzés 2,5hét kihagyás után, simán ment, úgyhogy inkább örülök! Ettől még a PW tény persze.

 

Lusta (és fáradt vagyok) RPM-emnek utánanézni, de az szerintem ma szokotthoz képest is alacsonyabb.

 

Lefelé brutál felhő/köd volt, ezért szokottnál is lassabb voltam Vilaflorig. Utána már 1 fokkal jobban tudtam jönni, nem igazán értem hogy lehettem Vilaflorig gyorsabb, de whatever.