Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:16:10Távolság
2.75 kmTempó
05:53 p/km (10.21 km/h)Pulzus
Átlag
129
Minimum
0
Maximum
150
Edzésleírás
Vivicitta előtti bemelegítés
Szokásos, bevált módszer szerint:
-gimnasztika
-kis laza futás, amiből szépen lassan rágyorsítok (5:49->5:09->4:26), majd laza végén
-kis futóiskolás magastérd/sarok és 4db repülő
Gyomor gondok miatt mondjuk a repülőzés előtt tettem egy mosdós kitérőt. De bemelegítés így is szerintem tökéletes, Megismerkedtem merről fog fújni a szél, stb. Minden rendben volt ekkor még. Azért annyira nem voltam full erős...Félmaratoni versenytempót terveztem, de "csak" 4:26 volt...Mondjuk repülők könnyen, szépen mentek...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:12:56 | 2.3 | 05:37 | 10.67 | 0 | 0 | 150 | 130 | |
| 00:03:14 | 0.45 | 07:11 | 8.35 | 0 | 0 | 138 | 123 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
