Edzésleírás
400m bemelegítés, x*25 m technika, 4*100m (1:40) 200m előlkivárásos gyors csusztatással és oldalérintéssel, 200m hát-mell, 500m folyamatos gyors, 100m levezetés. Az elején olyan volt, mintha egy vasmacskát húztam volna, utána jelentősen javult a helyzet:).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |