Edzésleírás
Edzés kezdetén 22 fok volt, de legalább 30-nak éreztem. Aztán úgy 5 km után kezdtem belejönni a pulzustartásba. Eleredt az eső :) 17 fok lett.
A melegítőfelsőmet kicsire összetekergetve vittem a kezemben, majd a Margit-híd alatt azért állnom kellett úgy 10 percet edzés után, mert nagyon rákezdett az eső. A hídon aztán levettem a trikómat, megtörölgettem magam és jó száraz felsőben jöttem haza :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:14:24 | 7.05 | 10:33 | 5.69 | 0 | 84 | 183 | 132 |
neked mi a maffetone pulzusértéked? 145? 150? írtam neked a fórumban. :)
eszter_good 5214 napja
145-155 lenne, de azt írja, hogy az allergiások vonjanak le még 5-öt. Úgyhogy 140-150 között kellene.