eszko 30.01 km Futás 2010-05-23-n 17:15-kor

eszko futás

2010.05.23 Vasárnap, 17:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:23:50

Távolság

30.01 km Szint: 655 m

Tempó

04:48 p/km (12.52 km/h)

Pulzus

Átlag

148

Minimum

126

Maximum

160

Edzésleírás

Az első 10 k egyedül, utána Kozi barátom megszánt és kijött utánam kísérni. 17 km-nél volt egy csúnya holtpontom, ami csak 23 km-ig tartott. Ezt követően egy tempóban végigutaztam. 1. 10 km 47:42 2. 10 km 47:29 3. 10 km 48:39 (itt már elfogyott az ebéd)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:23:50	30.01	04:48	12.52	655	126	160	148

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

levix 5300 napja

Na meg volt a 30-is.Egészségedre.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.