Edzésleírás

Sajnos nem tudtam lemenni edzésre. Helyette úgy futottam, hogy 15perc bemelegító, laza futás az 140-144-es pulzus között volt majd 1'/1' perces fartlekot csináltam 30 percig. Azután a pulzusom 174-es volt, de utánna folytattam a laza futást és még 6db fokozót futottam úgy, hogy közte laza kocogás volt.

Az egész után a szintén 174-es volt a pulzusom 1perc után meg 144.

A laza futásnál már éreztem, hogy nagyon erős vagyok, viszont nem futottam el. A gyorsaknál pedig szépen ritmusosan futottam, nem erölködve és nem fáradtam el az utolsó gyorsaknál sem sőt úgy éreztem, hogy még ha kell bőven tudnék gyorsítani is.

Az utolsó elötti 1 percet lemértem és 330m volt. (3.02km-19.8km/h). Nagyon jól esett ma és amikor befejeztem se lihegtem.

(a futás előtt erősítettem 2 órával plussz)

Ma volt a Sensolite-os kezelés utáni első nap.