Edzésleírás
Guggolás 4*9 (82.5 kg) Ez most jól ment.
Ferdepados nyomás 4*8 (82,5 kg) Könnyedén ment.
Felhúzás evezéssel 4*9 (90 kg) Na ez nehéz volt.
Crossfit:
5 kör:
Burpee 6
Invertált evezés 20
Farmerséta (26 kg)
5 kör:
Egykezes szakítás 10-10 (20 kg)
Lábemelés 10
21-es létra lefelé hármasával (9-ig sikerűlt)
Szumó elemelés állighúzással
Láblökéses nyomás