eszko 18 km Futás 2010-04-27-n 18:00-kor

eszko futás

2010.04.27 Kedd, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:25:34

Távolság

18 km Szint: 326 m

Tempó

04:45 p/km (12.62 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

118

Maximum

171

Edzésleírás

Fecekkel és Krisztával. 4 km bemelegítés, majd ezt követően 5 km kötött tempóban. (terv 4:40, 4:30, 4:20, 4:10 és 4:00) Eredmény 4:31, 4:27, 4:16, 4:06, 3:45. utána Krisztával 5 km laza,a mi szinte megváltás volt. Végül egyedül egy kis iramfutás 4 km 4:39, 4:35:, 4:31, 3:54 és vége. Kis levezets és gimnasztika. Holnap meló és bicaj a terv.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:25:34	18	04:45	12.62	326	118	171	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

levix 5326 napja

Ez nagyon szép volt.Kezdesz nagyon jól gyorsulni.

ebihal.a 5327 napja

Azért te is tolod rendesen Pisti!

Milyen versenyt tervezel?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.