Edzésleírás
25-ös medence
300 bemelegítés
200 egykaros csak kar bólyával és gumival
250 csúsztatás csak kar bólyával és gumival
250 fokozó
2*100 9-5-7-3 levegő
200 normál
2*75+100 (100 1:42)
250 (4:29)
2*75+100 TEÁ-val (100 1:39)
150 levezetés