Edzésleírás
400m bemelegítés, 400m gyors láb, 400m egykaros (első200 oldalérintés is), 400m oldalérintés teknőccel, 400m oda gyors kitekintgetéssel, vissza fokozó, 8x50m hosszant nyújtott gyors, kevés csapásszámmal, 200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.6 | 26:55 | 2.23 | 0 | 0 | 0 |