Edzésleírás
15 perc nyújtás, letolás csigán 20 kg-al 4*20, tricepsz fej mögött 3*8 6 kg súlyzóval, bicepsz francia rúddal 20 kg-al 3*20, 12 kg egykezes bic 3*10, alkar gyakorlat szett 20 kg-al, 3*25hasprés, 3*25 lebegőülés.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |