SpeedyGonsales futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:37:50Távolság
35.15 km Szint: 60 mTempó
04:29 p/km (13.36 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Pintér Andris Barátom Valencia maratonra készül, én meg az állóképességem hozom vissza, így adta magát hogy közösen fussuk a vasárnapi hosszút. Szinte végig esett az eső, hűvös is volt.
Hosszú fokozó futás Pintér András Barátommal Margitszigeti úton középen.
A terv ez volt:10km 4:50-5:00
10km 4:30-4:40
5km 4:10-4:20
5km 4:00 körül
5km 3:50 vagy ahogy megy...Kb 4:05-10-ig tudtam fokozni, az utolsót 3:51-re tehát talán ment volna valamennyire a 4perces is konstans. Ez volt életem eddigi leghoszabb folyamatos futása.
A pulzus adatok nem relevánsak, nagyon magas értékeket mutatnak, illetve tempónövelésnél csökkenő értéket, szóval lehet az elemet kell kicserélni a jeladóban. Rendesen elfáradtam.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 60 m
Átlagos pulzus: 160 bpm
Átlagos lépésszám: 88
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:56 | 1 | 04:56 | 12.16 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 1 | 04:49 | 12.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 1 | 04:38 | 12.95 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 1 | 04:38 | 12.95 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:29 | 1 | 04:29 | 13.38 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 1 | 04:38 | 12.95 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:37 | 1 | 04:37 | 13.00 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:36 | 1 | 04:36 | 13.04 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:31 | 1 | 04:31 | 13.28 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:29 | 1 | 04:29 | 13.38 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:34 | 1 | 04:34 | 13.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:35 | 1 | 04:35 | 13.09 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:16 | 1 | 04:16 | 14.06 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:12 | 1 | 04:12 | 14.29 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:10 | 1 | 04:10 | 14.40 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:10 | 1 | 04:10 | 14.40 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:14 | 1 | 04:14 | 14.17 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:16 | 1 | 04:16 | 14.06 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:14 | 1 | 04:14 | 14.17 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:09 | 1 | 04:09 | 14.46 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:17 | 1 | 04:17 | 14.01 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:15 | 1 | 04:15 | 14.12 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:11 | 1 | 04:11 | 14.34 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:08 | 1 | 04:08 | 14.52 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:04 | 1 | 04:04 | 14.75 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:08 | 1 | 04:08 | 14.52 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:52 | 1 | 03:52 | 15.52 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:33 | 0.15 | 03:40 | 16.36 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
