Betyár futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:37:15Távolság
9.86 km Szint: 51 mTempó
03:47 p/km (15.88 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Kemény, gyakorlatilag egyenletes intenzitás és tempó. Sikerült az első helyen beérkezni. 25 °C, szélcsend, Gemenchez képest és terepfutó versenyekhez is jó talajviszonyok, sőt kifejezetten szerencsések voltunk, h nem kapott pár napig esőt... Gyakorlatilag nem csúszott, de azért érződött, h nehezebb az elrugaszkodás ekkora tempónál, mint salakon vagy aszfalton. km-ek / átlagpulzus: 3:44 (153), 3:46 (méréshiba), 3:42 (160), 3:42 (161), 3:50 (159, szűk göcsörtös csapás), 3:57 (162, rövid lépcső a szakaszon), 3:50 (161), 3:42 (161), 3:54 (158), maradék 850 m 3:39/km (méréshiba, amíg jól mért 160) Tempófutásaim általában 5 km környékiek, így a duplája, ráadásul az edzésekhez képest nehezebb talajon és 10-12 ütéssel magasabb pulzusokon, így érthetően fájt rendesen.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 51 m
Átlagos pulzus: 158 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:45 | 1 | 03:45 | 16.00 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:45 | 1 | 03:45 | 16.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:43 | 1 | 03:43 | 16.14 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:42 | 1 | 03:42 | 16.22 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:57 | 1 | 03:57 | 15.19 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:41 | 1 | 03:41 | 16.29 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:54 | 1 | 03:54 | 15.38 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:08 | 0.86 | 03:39 | 16.47 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
