tormanoja 1 kg Erősport 2010-03-22-n 16:00-kor

tormanoja erősport

2010.03.22 Hétfő, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Beac erősítés Mózes vezényletével

gimnasztika, majd 5x10 fekvő, de én annyira puhány vagyok ebben, hogy így nem megy, úgyhogy a második sorozatnál átváltottam nőibe, bár abból 15öt csináltam, de így is pudingság...

aztán 5x(30felülés,20homorítás,10gugolás), 2x3x10 vádli erősítés, 10x20mp kitartásos hasizom, 4x1perc kitartásos hátozim, bordásfal lógás

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.