Mára egy belendülgetős fatlekes könnyed edzés volt előirányozva így a hozzám nagyon közel a Csepel Rákóczi kertben kipróbáltam a nemrég átadott közösségi futópályát. A pegámban süppedős volt a rekortán. A futópálya árnyékos, kis iramjátékos fartlek edzésekre tökéletesen ideális, kb 500m-es a futókör egy 180 illetve 110m körüli egyenes szakaszal amit meg lehet pörgetni, köztük kb 100-110m kanyargós részek vannak ahol a lazát lehet futni.
SpeedyGonsales futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:38:41Távolság
8.37 km Szint: 10 mTempó
04:37 p/km (12.98 km/h)Edzésleírás
10p könnyű futás, 8x(110/110, 180/100), 10p levezetés
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 10 m
Átlagos lépésszám: 85
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:13 | 1 | 05:13 | 11.50 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:12 | 1 | 04:12 | 14.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:12 | 1 | 04:12 | 14.29 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:09 | 1 | 04:09 | 14.46 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:09 | 1 | 04:09 | 14.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:06 | 1 | 05:06 | 11.76 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 1 | 04:44 | 12.68 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.37 | 05:00 | 12.00 | 16 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
