sgerry futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:35Távolság
15.5 kmTempó
04:41 p/km (12.81 km/h)Pulzus
Edzésleírás
4,2 kili bemelegítés. 10km könnyű átmozgató tempó futás, 1,3 kili levezetés. A 10 kilit 4:35-ös tempóban kellett volna futni, de a bemelegítésnél 140-145 közötti pulzussal futottam 4:40-eket. Így úgy döntöttem, hogy 4:25-ösöket futok. 10 kili 43:50(4:23)/154ÁP. Végig egyenletes tempó volt, nagyon könnyen és rettentően jól esett, úgy éreztem ma ezzel a tempóval kifutok a világból. Amikor befejeztem az edzést, majdhogynem frissebb voltam, mint amikor kezdtem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:12:35 | 15.5 | 04:41 | 12.81 | 0 | 0 | 0 | 147 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
bialkoa 5232 napja
Szárnyakat kaptál!
Tegnap lehetett valami a levegőben, mert engem is vitt nagyon valami:-)
h.ági 5232 napja
Csak csatlakozni tudok Robihoz, nagyon durva....Gratula!Ha minden jól megy csütörtökön edzésen találkozunk!
rob 5232 napja
Ez nagyon durva, jó olvasni ilyen leírásokat!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Andrásx2s 5232 napja
Biztos csak arra futottál, ahol hátszél volt és vitorlával a hátadon:))
Ez nagyon sirály tempó, ilyen pulzusban, le a kalappal:) Nagyon közel leszel a 4'-es ezrekhez relatív alacsony pulzuson.