Nagyon hasznos jó edzés volt. Az ezreket igyekeztem nem nagyon elfutni, hanem nem sokkal a tervezett fm iram alatt futni. Ez nagyjából az első 2-ben sikerült is mindkettő pontosan 3:26.7 lett, az utolsónál picit Szabival fogócskáztunk az 3'18.7 :)
SpeedyGonsales futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:13Távolság
11.68 kmTempó
05:04 p/km (11.83 km/h)Edzésleírás
BEAC pálya. W'up > 8x100m, 3x1000m:3'26, 3'26, 3'18 pihi 200m kocc 1:20, 10x100m gyors > levezetés
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:49 | 1 | 04:49 | 12.46 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:41 | 1 | 06:41 | 8.98 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:58 | 1 | 03:58 | 15.13 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:41 | 1 | 03:41 | 16.29 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:07 | 1 | 04:07 | 14.57 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:12 | 1.01 | 07:08 | 8.42 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:59 | 0.99 | 05:02 | 11.92 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1.02 | 04:45 | 12.62 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:28 | 0.66 | 05:15 | 11.42 | -11 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
