running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:53:46Távolság
30 kmTempó
03:48 p/km (15.82 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Margitsziget. Gáborral, Csehával, és Lójerrel róttuk a köröket, a kora tavaszias időben. Nyolc nap alatt ez volt a negyedik 30kilim. A héten 140kiliből 110-et, 3.50-es ezrekben futottam átlagban! Ennek ellenére, teljesen rendben vagyok fizikálisan. Úgy érzem, kezd az aerob állóképességem fejlődni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:19:09 | 5 | 03:50 | 15.67 | 0 | 0 | 162 | 154 | |
| 00:19:08 | 5 | 03:50 | 15.68 | 0 | 0 | 163 | 159 | |
| 00:19:22 | 5 | 03:52 | 15.49 | 0 | 0 | 165 | 159 | |
| 00:18:58 | 5 | 03:48 | 15.82 | 0 | 0 | 168 | 164 | |
| 00:18:22 | 5 | 03:40 | 16.33 | 0 | 0 | 175 | 169 | |
| 00:18:47 | 5 | 03:45 | 15.97 | 0 | 0 | 172 | 168 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
totya 5242 napja
Gratula Laca!Remélem a Csabai Oláh Tomi...."profi".... egy picit.....
Fari 5242 napja
várlak!!bicaj lesz..természetesen.majd ovatosan tologatjuk neki..meglesz a keresztedzésed!
Gebregab 5242 napja
Szép volt Laca, a nehézségek ellenére jól nyomtad, grat!
Jövő héten jön egy cimborám (Oláh Tomi) is velünk, remélem egy darabig bírni fogja veled... meg én is :))))
Fari 5242 napja
HI!!még télen irtam az edzőnek,hogy mindig tegyen be 1 kis futást ilyenkor"télen",mert szeretek azért futni(és nagyon jo erőfejlesztőnek),még ha ez nem is látszik a teljesitményemen....ja ha már a 3.50 ezrek:a Blahánál egyszer kb 5mp idejére 3.55 ösbe nyomtam...marad a bicaj...gratula
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Bense Kriszti 5241 napja
Ennyit nassolni! :)