Edzésleírás

Szigeten 2 kör, fokozóra

 

Ezúttal kocsival mentem ki és így Árpád hídtól indultam. Furcsa volt és többet nem is megyek erre...Valószínű több száz kör óta mindig Margithídtól indulok és így a budai egyeneseket nehezen viseltem fejben , hogy fél körrel le vagyok maradva...De azért végigment, nem volt gond. Ahogy lábfejemmel sem, bár 3.km-nél elkezdtem jobban érezni és megijedtem, de a végére elmúlt, vagyis már nem figyeltem rá.

 

Fáradt voltam eléggé a tegnapi nap után, de valamiért nagyon jó kedvem volt. Furcsa volt már a fuás kezdete előtt elkapott a flow...Pedig túl sok okom nincs rá úgy gondolnám, de mégis valamiért jó kedvem volt. Jól is ment a futás, bár nagyon lassan kezdtem, de szerencsére nem kényelmesedtem bele teljesen és megtudtam csinálni az előzetes tervet ami a fokozást illeti!

 

Zenével futottam, ami ugyan segített, bár nem a legjobb számok mentek, de azért ez csak 1-2%-ot dobott volna és nem ezen múlt. Amúgy is már flow-ban voltam...De kicsit dobott volna ez. Ahogy az is, ha nem sötétben fejezem be és mondjuk többen vannak a szigeten (főleg több csaj :)). A végére mondjuk fejben eléggé beszűkült a tudatom, szóval utolsó 3-4km-en nem sokat érzékeltem már. 

 

Elfáradtam ma is, kellemesen. Nem meghalósan. De jól. Jöhet 1 megérdemelt pihenőnap.

 

*És ami még fontos, hogy több hetes kihagyás után a 2.futás! Elvileg úgy kéne, hogy 1.edzésen 1 szigetkör lazán, majd 2.héten szintén 1 kör még mindig lazán. De az 1.edzésen az 1szigetkört fokozva futottam meg és nagyon jól esett, könnyen ment. Ebből gondoltam, hogy most simán fog menni a 2. Illetve lelkemnek is kellett. A múltkori futás feszültséglevezető volt, el akartam terelni a figyelmemet, de nem fáradtam el eléggé benne. Szóval kellett ez mára, és szerencsére bírtam is minden gond nélkül!