Edzésleírás
Suliban kondi.
1. 2*4*25 db tricepsz-mellgép. szériák között 30" pihi, sorozatok között 2' pihi.
2. 4*25 db, evezőpad-fekvenyomás, ua.
3. 4*25 db, lehúzás széles hátizom-fekvenyomás, ua.
4. 4*1' hasgyak-hátgyak. 30" pihi közte
Kiindulásként ennyi elég is volt.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |