running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:39:18Távolság
21 kmTempó
04:44 p/km (12.69 km/h)Edzésleírás
Estére egy igen kemény fartlek futás volt. Kiváncs voltam, hogy a sok hosszúfutás mennyire lassított be. Ezért 10km-ben 4x1500m-er gyors-1000m-er lassú volt a terv. Már az elején éreztem, hogy nagyon mennek az öreg szecskavágó lábaim!! Örülök hogy a rövidebb távokon is van némi fejlődés!! Pierrel, és Gáborral nyomtuk felváltva. Szupi kis edzés volt!! Ez az igazi adrenalin bomba!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 11 | 05:27 | 11.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:21 | 0.5 | 04:42 | 12.77 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:59 | 1.5 | 03:19 | 18.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:10 | 1.5 | 03:27 | 17.42 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1.5 | 03:17 | 18.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 1.5 | 03:13 | 18.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:24 | 0.5 | 04:48 | 12.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
totya 5281 napja
Egyszerűen nagyszerű!
Pierre 5281 napja
Tényleg jó kis edzés volt! És most a 4 résztávból kettőt is együtt futottunk, ez is ritka. :D
mjoci 5281 napja
Jól mentetek.
pecsenye 5281 napja
Ha nem tévedek nagyot, Te is a gepárdos edzésen nyomtad.. Gratula, jól pörögtek a lábaid
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csattogoboka 5281 napja