jocccc 12 km Futás 2018-04-24-n 16:00-kor

jocccc futás

2018.04.24 Kedd, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:54:44

Távolság

12 km

Tempó

04:34 p/km (13.15 km/h)

Edzésleírás

Kopaszi gátra ki, ott egy U, összesen 5,5 km bemelegítés, benne 4x100 felrázóval. utána 5x800 1p pihenővel (3:08, 2:53, 2:55, 2:52, 2:58), majd vissza BEAC-ra laza levezetés.

nagyon vártam az edzést, mégis borzalmasan esett. a reggeli úszás még rendben volt, és nap közben is frissnek éreztem magam, de most kijött a kevés alvás. a 6 helyett így csak 5-öt mentem. az első nem tudom miért lett ilyen lassú, a többi oké volt 3:35-40 körüli tempóban. pulzusmérő megint össze-vissza, pedig tegnap bringán tök jól mért végig.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Suunto Ambit 3 Sport

Saucony Linchpin

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.