Edzésleírás
150 bem., Teki gyors 2*200 az első idejére emlékszem 2:55
Teki 2*150,
200 vegyes,
200 gyors,
400 gyors,
350 vegyes,
300 gyors, 200 vegyes, 100 gyors, 4*50 gyors technika hónalj, egy levegő stb.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |