Edzésleírás

400 bem.,
800 laza (100 technika, 100 sima),
800 közepes(en lend.) (12:23),
800 teki (13:36),
800 iramjáték- 50 erős/50 laza (12:39),
200 levez.

Hajós 50es. reggel abszolút nem éreztem a fáradtságot, reméltem, hogy jól fog menni, de erőből nem bírtam úgy, mint szerettem volna. a közepes tempó végig 3as levegővel ment, és 35-36os tempószámmal az elején, de 300 körül eléggé bekötöttem, nagyon merevek voltak a vállaim. tekin kevesebbett kellett dolgozni vállból, ez érzésre jól ment, csak az idő alapjná nem. az iramjáték pedig kb 400ig ment jól, utána szintén nem tudtam rendesen húzni karból.