Edzésleírás
Tomival
2x12-es kettlivel séta: 3kör mélytartásban - 3kör cleanben - 3kör magastartásban - - közte 30x homorító fekvő
16-os kettlivel Swing - bicska (10/10 - 20/20 - 30/30 - 40/40 - 50/50)
2,5 kör 18:48 alatt:
DeadLift 15x - ClenPress 12-es kettlivel 15/15x - T2B 15x - BoxJump 15x
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 65.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |