Edzésleírás
400 bem., 10x200 gyors ptlan: technika (oldalérintés, söprés, kivárásos, ökölbe szorított kezes, 5ös lev.) prs: sima időre (3:14-20-20-17-20)
tegnap elterveztem, hogy milyen jó lesz ma reggel úszni, de az uszodában valahogy mégsem volt akkora a lelkesedésem. nem is ment olyan jól, ezt az 1:40/100-as tempót már 400on kéne úsznom.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |