Edzésleírás
Nyíregyháza-Sóstó. Ma ismét Sebcoval futottam. Sikerült elég tiszteséges hetet zárnom. Már a 4"körüli ezrek kezdenek nagyon jól menni. Cél 4hónap múlva a 3.55-ös ezrek 35kilin 150körüli pulzussal. De hogy Sebco 40évesen milyen jó futó!!!!! Szeretnék énis ilyen koromban, ilyen edzetségi szinte lenni mint ahol most ő van.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:13:34 | 3 | 04:31 | 13.27 | 0 | 0 | 141 | 132 | |
00:18:57 | 4.6 | 04:07 | 14.56 | 0 | 0 | 145 | 134 | |
00:18:38 | 4.6 | 04:03 | 14.81 | 0 | 0 | 148 | 137 | |
00:18:16 | 4.6 | 03:58 | 15.11 | 0 | 0 | 151 | 141 | |
00:17:52 | 4.6 | 03:53 | 15.45 | 0 | 0 | 156 | 144 | |
00:18:07 | 4.6 | 03:56 | 15.23 | 0 | 0 | 157 | 148 | |
00:11:46 | 3 | 03:55 | 15.30 | 0 | 0 | 158 | 153 |
Új csúcs a heted! Szép munka! Vagy inkább kemény munka!! De ezt a pulzusos megjegyzéseid nem értem... változik ez a RunningLaca..
Sebcoe 5297 napja
Köszi Laca, igen jó kis futásvolt ez is!